[2024년 1월 5일 nytimes.com] 장수의 7가지 열쇠
nytimes.com 장수의 7가지 열쇠 고압 챔버와 적외선을 무시하세요: 증거로 입증된 건강한 노화의 비결입니다. 이 페이지는 노화 방지의 7가지 비결에 대해 다루고 있습니다. 요약하면 다음과 같습니다. 운동하기: 심장과 순환계를 건강하게 유지하고 다양한 만성질환을 예방합니다. 근육, 균형, 심폐기능을 강화합니다. 과일과 채소 먹기: 지중해식 식단을 모범으로 삼아 가공식품을 줄이고 신선한 채소와 과일, 곡물, 콩, 견과류, 생선, 올리브유 등을 섭취합니다. 심장병, 암, 당뇨병, 치매 등의 위험을 낮춥니다. 충분히 자기: 수면 부족은 사망 위험과 치매 위험을 높입니다. 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 흡연과 과음 금지: 담배와 과도한 음주는 심장병, 간질환, 암 등의 질병 위험을 높입니다. 만성질환 관..
[대외관계-수요일-반복하기] 2024년 한국의 대외관계 전략: 다중 블록화 세계에서의 적극적 대응과 협력
2024년 한국의 대외관계 전략: 다중 블록화 세계에서의 적극적 대응과 협력 서론 한국의 대외관계, 다중 블록화 시대를 준비하다 세계는 다중 블록화라는 새로운 패러다임으로 변화하고 있다. 다중 블록화란, 미국, 중국, 유럽, 러시아, 인도 등의 강대국이 각각 자신의 영향권을 확장하고, 경제, 정치, 안보, 문화, 기술 등의 분야에서 다양한 이해관계와 갈등을 가지고 있는 상태를 말한다. 이러한 세계에서 한국은 어떻게 자신의 입장과 역할을 정의하고, 다른 국가들과의 관계를 구축하고, 자신의 국익을 지키고 증진시킬 수 있을까? 이 글은 이러한 질문에 답하기 위해, 다중 블록화 세계에서의 한국의 대외관계 전략을 분석하고 제안한다. 본론 1 다중 블록화 시대, 한국의 도전과 기회 다중 블록화 세계에서의 한국의 주..
