심리적 회피를 극복하는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 불안이 아닌 회피가 삶을 방해할 수 있습니다. [2024년 1월 29일 washingtonpost.com] 불안이 아닌 회피가 삶을 방해할 수 있습니다. 심리적 회피는 불편한 감정에 대한 빠른 해결책입니다. 이는 정서적 안도감을 주지만, 일시적이고 큰 대가를 치르게 됩니다. 심리적 회피의 문제점: 심리적 회피는 불편한 감정을 피하기 위한 전략이지만, 실제로는 불안을 증가시키고 문제를 해결하지 못하게 한다. 심리적 회피의 세 가지 유형은 반응, 철회, 그리고 정체이다. 심리적 회피를 극복하는 방법: 심리적 회피를 극복하기 위해서는 자신의 생각을 바꾸고, 불안을 향해 작은 단계를 밟고, 가치에 따라 행동하는 것이 필요하다. 이러한 기술들은 불안을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 저자 소개: 저자는 하버드 의대 부교수이자 마사추세츠 종합병원의 커뮤니.. 이전 1 다음
